Підтримай дитину: складові режиму дня для відновлення та нормальної життєдіяльності

Кожна дитина в Україні так чи інакше має наслідки психологічної травми, набутої через повномасштабне вторгнення росії на територію України. У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської експерти телеграм-каналу «Підтримай дитину» постійно надають рекомендації для дорослих та дітей, щоб повернутися до звичного способу життя.

Сьогодні психологи та педагоги нагадують про важливість режиму дитини. Для того, щоб це сталося якнайшвидше, необхідно налагодити режим дня дитини, адже від нього залежить здоров’я, емоційний та психологічний стан.

1. здоровий сон (10 годин на добу);
2. регулярне повноцінне харчування (4 – 5 разів на день);
3. свіже повітря (прогулянки, провітрювання приміщення);
4. налагоджений питний режим;
5. щоденні цікаві справи (читання, прибирання тощо);
6. спільні ігри та забавки;
7. фізичні вправи (ранкова зарядка, релаксаційні вправи тощо);
8. творча діяльність (малювання, ліплення, складання казок тощо);
9. слова любові та підтримки від дорослих;
10. обійми.

Нагадаємо, оприлюднено рекомендації батькам для збереження та підвищення мотивації до навчання у школярів початкових класів.